游泳

想减肥吃什么好吃什么能减肥最快吃什么能瘦

2019-06-19 21:41:41来源:励志吧0次阅读

  自从知道酸奶能减肥,很多女性对待酸奶不仅没了忌讳,而且特意常喝。但事实上,并非所有酸奶都可以减肥,还有些酸奶比蛋糕还容易让人发胖。比如原味草莓款、蓝莓水果款、香滑低脂款、脱脂香草款、蓝莓益生菌款的等等,这些酸奶听名字特别健康保险,实际上含糖量都高得惊人,还是选择些天然的瘦身食物为好。

  1.梅子减肥效果最好

  梅子属于碱性食品,而且无机酸和有机酸非常丰富,特别是柠檬酸含量较多,能起到很好的热能代谢作用。某些专家认为,梅子是减肥食品之最,据有关报道称,日本等一些国家,吃梅子和梅子制品减肥非常流行,想梅子蜜饯、浓缩梅汁以及梅肉浸膏等,都是常见的减肥美食。

  2.冬瓜可以利尿去水

  冬瓜中没有脂肪的存在,而且钠盐的含量非常低,有不错的利尿去水功效。很多肥胖者体内又过多水分积存,他们的肌肉软而不实,这都是代谢缓慢造成的浮肿现象。民间常用冬瓜烧汤给肥胖的人和,能够使他们体内多余的水分排出,减肥的效果非常明显。冬季没有冬瓜,将干的冬瓜皮加水煎服,也能达到不错的瘦身效果。

  3.常吃黄瓜可以减肥

  有关研究证实,黄瓜中的丙醇二酸是一种可以抑制糖类向脂肪转化的物质,所以肥胖者可常吃黄瓜来减肥。黄瓜中还富含细纤维素,能够促进肠道排泄以及降低人体胆固醇。

  4.番木瓜能分解脂肪

  番木瓜乳汁里含两种生物酶成分,其中木瓜蛋白酶,可将蛋白质分解为氨基酸,还有一种脂肪酶,有强效的分解脂肪的能力,所以常吃番木瓜可以帮助肥胖者减肥。

儿童消化不良腹胀怎么办
小儿便秘的饮食禁忌
宝宝拉肚子的饮食
分享到: