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苹果贝壳沙拉的做法

2019-09-13 01:02:35来源:励志吧0次阅读

  苹果贝壳沙拉的做法

  炎炎夏日,吃些清爽开胃的菜非常合适,比如沙拉就是很好的选择。今天推荐的是“苹果贝壳沙拉”这道菜,由多种食材搭配而成,颜色五彩缤纷,味道丰富,营养更是均衡,赶快来试试看吧。

  营养价值:

  蛋白质、碳水化合物、淀粉、多种维生素、膳食纤维、糖类、果胶、磷、铁、钾

  食疗功效:

  清凉消暑、养心除烦、润肺止咳、利尿解毒、健胃消食

  适宜人群:

  一般人群皆可食用

  苹果贝壳沙拉所需材料

  主要食材:贝壳面 ( 250克 )西红柿 ( 1个 )辅助佐料、苹果 ( 适量 )哈密瓜 ( 适量 )优酪乳 ( 20克 )

  苹果贝壳沙拉的做法

  1、西红柿去蒂,洗净切丁;苹果洗净,切丁;哈密瓜去皮,洗净切丁。

  2、锅入水烧开,放西红柿、贝壳面煮熟,捞出沥水,放入盘中。

  3、将苹果、哈密瓜倒入盘中,加优酪乳拌匀即可。

  苹果贝壳沙拉的功效与作用

  1、贝壳面具有促进消化、养心益肾、均衡营养、益智强身的功效。

  2、西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。

  3、苹果具有清热排毒、生津止渴、润肺除烦、健胃消食、养心益气、润肠、止泻、醒酒和预防感冒的功效。

  4、哈密瓜具有除烦止渴、清肺热、防暑戒躁、促进人体造血、润肠通便的功效。

  5、苹果贝壳沙拉此菜具有清凉消暑、养心除烦、润肺止咳、利尿解毒、健胃消食、均衡营养的功效。

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