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江西九江健康必須哋衰老嘚問題誰都會遇菿因

2019-11-09 05:43:02来源:励志吧0次阅读

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衰老的问题谁都会遇到,因为那是一种自

衰老的问题谁都会遇到,因为那是一种自然生理现象,可是我们都不希望自己受到衰老的纠缠,更不愿意看到各种衰老的症状出现在自己的身上,这个时候就就需要多注重一些抗衰老的健康饮食了,让它们帮助我们抵抗衰老

1.绿茶

《营养杂志》的一项新研究给了我们更多喝绿茶的原因每天喝四杯绿茶的女性,持续12周后,她们受阳光伤害的风险降低了25%,另外,她们肌肤的密度与弹性(让肌肤看起来年轻的特质)得到改善根据2011年的这项研究,绿茶中的强效抗氧化成分儿茶素能吸收紫外线,从而保护肌肤

2.咖啡

早晨喝杯咖啡不单能激活你的能量2011年哈佛医学院的一项研究还发现,比起那些从不喝咖啡的人,喝咖啡的人更不容易患基底细胞癌(非黑色素瘤皮肤癌中最常见的一种类型)另外,那些喝咖啡最多的人(每天3杯),女的患癌风险降低20%,男的降低9%研究者Fengju Song博士认为,喝咖啡有助减少受紫外线损坏而具有潜在致癌性的细胞,因为咖啡因会刺激它们自然凋亡

3.红酒

虽然白葡萄酒也可以做为你夏日饮品的一个选择,但是巴塞罗那大学的预实验研究给出一个新的应该选择红酒的原因研究者发现,红葡萄中的原花青素等抗氧化物质或许能防止肌肤中氧化反应的发生氧化反应通常是由于日光曝晒造成的,它会损害和杀死细胞,这就会导致晒伤,皱纹,甚至皮肤癌当然别忘了适度饮酒,建议女人每天一杯,男人两杯

其实我们在生活中都少不了要喝饮料,但是喝什么饮料却不是所有人都注意的,有的时候只会选择自己比较中意的,如果你希望自己不要那么快的衰老,那么不妨多喝上面的为大家介绍的几种饮料吧

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