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【图】板栗怎么去皮?孕妇可以吃板栗吗?

2019-10-23 11:10:49来源:励志吧0次阅读

板栗(学名:Castaneamollissima),又名栗、板栗、栗子、风栗,是壳斗科栗属植物,原产于中国,分布于越南、台湾以及中国大陆地区,生长于海拔 70~2800米的地区,多见于山地,已由人工广泛栽培。栗子营养丰富,维生素C含量比西红柿高,更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面,含钾、锌、铁等。虽然含量没有榛子高,但仍比苹果等普通水果高得多,尤其是含钾量比苹果高出 倍。 板栗怎么去皮 第一种方法:盐水煮 1、栗子洗净后,用刀从中间稍切个口子 2、放在盐水中,在炉子上煮5分钟 、趁热去掉板栗的壳和皮 4、全部剥好的样子,还算完整。 板栗的营养价值 1、 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品; 2、 栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益; 、 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用; 板栗怎么煮 1 、用刀在上面切个口子,放在在凉水里直接煮大概15分钟就熟乐了,捞出来直接吃,或者把肉剥出来。做栗子红烧肉。 2、 放高压锅里盖上盖炒,听到砰砰响的声音板栗就熟了。记住要勤晃晃锅。 孕妇可以吃板栗吗 可以吃。栗子有“干果之王”的美称,在国外被誉为“人参果”。栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,古时还用来代替饭食既养人,又好吃,但每一次切不可进食过多。生吃过多,难以消化;熟食过多,阻滞肠胃。 板栗的热量 常见食物热量表查询-板栗(干)热量 热量(千卡) 45 硫胺素(毫克) .08 钙(毫克) 0 蛋白质(克) 5. 核黄素(毫克) .15 镁(毫克) 56 脂肪(克) 1.7 烟酸(毫克) .8 铁(毫克) 1.2 碳水化合物(克) 77.2 维生素C(毫克) 25 锰(毫克) 1.14 膳食纤维(克) 1.2 维生素E(毫克) 11.45 锌(毫克) 1. 2 维生素A(微克) 5 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 1. 4 胡罗卜素(微克) 1.2 钾(毫克) 0 磷(毫克) 0 视黄醇当量(微克) 1 .4 钠(毫克) 8.5 硒(微克) 0 小孩积食拉稀吃什么药 6岁儿童发烧39度怎么办 宝宝咳嗽呕吐 小便黄需要治疗吗 宝宝夜间咳嗽推拿手法 儿童夜间咳嗽吃什么好 吃什么才能解决口臭 宝宝口臭吃什么调理 薏芽健脾凝胶疗程 薏芽健脾凝胶疗程 薏芽健脾凝胶疗程 薏芽健脾凝胶效果如何 小儿脾胃虚弱饮食方 宝宝不爱吃饭咋办 小孩子脾胃虚弱吃什么药 孩子脸色发黄需要查什么小孩热咳嗽吃什么好的快
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