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如何生聪明宝宝

2019-09-13 03:05:28来源:励志吧0次阅读

  每个人都渴望自己能生出聪明健康宝宝,在当今社会,这种想法已经不是在梦想,只要在怀孕之前,按照医生的叮嘱去做,定时间的到医院进行相关的检查,这样就可以迎刃而解了。

  保证良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的、铁、锌和C,当人体缺乏这些营养元素时会使周期延长,使受孕变得更艰难,而且还会提高早期的几率。服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。你的食谱还应该包括富含蛋白质的食物,如肉、、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物。素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃,如米和豆类食物,或者是炒豆腐,这样可以全面补充氨基酸。 2.先,再 你可以把准备怀孕当作是又一个戒烟的理由:妇科专家指出,香烟中的毒素不仅会危害,而且还会造成卵巢老化。研究结果显示,就卵巢功能而言,一位 5岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几,是吸烟导致了女性生育能力的下降。但是如果能够戒烟的话,卵巢的部分功能仍能恢复。 .了解自己的月经周期 通常,女性的月经周期为25~ 5天。如果你的月经周期明显比其他人长,如42天,那么你的次数就比其他人少,受孕的机会也就相应地减少了,这时你就应该去看医生。当你准备怀孕时,应该找出自己的易受,通常是指以及之前的4~5天时间,在此期间你可以有规律的过性生活。但千万不要想当然地认为你每次都会在的第14天开始排卵。美国环境健康科学研究所去年公布的一份调查结果显示,不同的女性排卵期的差别非常大,对于排卵期较早的人来说,可能月经期的第六天就开始排卵,而对较晚的人来说,可能要等到第21天。 4.让压力离开 压力和沮丧的情绪都会影响你的生育能力。丹麦最近公布的一份调查结果显示, 9 对准备受孕的夫妇中,报告自己有心理压力的女性,受孕几率要比其他人低。专家怀疑,压力就像高强度的体育锻炼一样,会减少体内激素的分泌,从而造成月经周期的紊乱。调节压力、让自己放松的办法有很多,哈佛大学妇女身心健康研究中心的研究结果显示,对于怀孕困难的女性来说,接受团体治疗或参加一些相关组织的集体活动可以使她们的受孕几率翻一番。 5.杜绝酒精和过量的咖啡因 越来越多的研究结果显示,饮酒会降低女性的生育能力。有关专家说,偶尔饮用一杯酒是有益的,但是每天都饮用两杯以上的话,肯定会对生育能力造成影响。 每天肆意饮酒,并且还喝一杯以上咖啡的女性,与那些不饮酒、不喝咖啡,或者喝少量咖啡的女性相比,其受孕的几率会降低50%。所以在准备怀孕期间,女性饮酒的基本原则应该是:滴酒不沾。 另外,每天喝一杯咖啡似乎对生育能力无关大碍。加利福尼亚奥克兰市某医学机构曾经公布了一份研究结果,并没有发现咖啡因摄入量与生育能力之间有何关系。相反,有些研究专家还认为,每天喝半杯或多半杯的茶反而可以增加女性的受孕几率。如果说咖啡因会造成什么风险的话,那也是过量摄入后才会导致的,这里的过量是指每天饮用六杯甚至更多的咖啡。 6.灌洗 要不得 这种清洁方法会消灭 内起保护作用的正常菌落,破坏 内的生理平衡,并且容易使女性患上细菌性 炎,这是一种很常见但又极易被忽视的 炎症,如果得不到及时的治疗,容易导致不育,或在受孕后增加、流产的几率。如果你注意到自己的 口处有任何异样的征兆(痒、灼热、异样的分泌物或者疼痛),一定要及时去看医生。 7.药改善生育能力 有专家认为,口服阻止排卵过程,使生殖系统停止运转,能起到延缓卵巢的作用。对某些女性来说,由于避孕药可以延缓子宫组织的生长,从而控制两种常见病——子宫内膜异位和——的发展。

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