冰雪

补钙家常菜虾仁木耳娃娃菜

2019-09-12 18:41:01来源:励志吧0次阅读

  夏季补钙除了晒太阳外,还能吃些补钙食物就是虾仁,配上娃娃菜,排毒木耳,三者合一起做道家常菜,低脂肪高营养,清淡鲜美的菜肴赶紧做来吃吧。

【虾仁木耳娃娃菜】

主料:娃娃菜1棵、虾仁5粒、

辅料油适量、盐适量、小葱适量、水淀粉适量、胡椒粉适量、黑木耳1小把、

步骤:

1.准备好原材料;

2. 将虾仁连同泡虾仁的水一起倒入锅中

.加盖煮上两分钟;

4. 加入盐和胡椒粉调味;

补钙家常菜虾仁木耳娃娃菜

5. 将切成块的娃娃菜放入汤水中煮熟;

6. 将煮好的娃娃菜码放在盘中;

7. 再将黑木耳放入汤中煮熟;

8.煮好的虾仁和黑木耳捞出放在娃娃菜上;

补钙家常菜虾仁木耳娃娃菜

9. 开大火,加入水淀粉不停地搅拌收汁, 倒入点香油;

10. 最后将收浓稠的玻璃芡汁浇淋在菜品表面上;

11.最后在上面撒些小葱末。

补钙家常菜虾仁木耳娃娃菜

娃娃菜的食用效果

1.增强抵抗力

娃娃菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2.解渴利尿

娃娃菜热量也较低,含有 -胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

.通利肠胃

补钙家常菜虾仁木耳娃娃菜

过炖煮后的娃娃菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化

娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

谁应该阅读《补钙家常菜虾仁木耳娃娃菜》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《补钙家常菜虾仁木耳娃娃菜》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《补钙家常菜虾仁木耳娃娃菜》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

补钙家常菜虾仁木耳娃娃菜的相关资料:

宝宝风寒感冒怎么办
小儿呕吐吐奶溢乳消化不良
小儿退烧药有哪些
小孩晚上咳嗽厉害怎么办
分享到: